Maturzysto, to dieta właśnie dla Ciebie!

Masz wrażenie, że Twój mózg odmawia Ci posłuszeństwa? Wszelkie wiadomości nabyte przez trzy lata nagle zniknęły?

Spokojnie to tylko efekt stresu. Nic nie jest jeszcze stracone. Najwyższa pora zainwestować w odpowiednią dietę, usprawniającą funkcjonowanie układu nerwowego i wpływającą korzystnie na samopoczucie.

Przykro to powiedzieć, ale najwyższa pora zrezygnować z  fast foodów i zainwestować w pełnowartościowe produkty. Jest wówczas nadzieja, że nawet ta ostatnia szara komórka nabierze ochoty, na przyjmowanie nowych wiadomości.

Mózg zużywa ok. 20 procent energii dostarczanej do organizmu, żywi się natomiast tlenem i glukozą. To nie znaczy, że należy pochłaniać tabliczki czekolady i kilogramy cukierków. Bezpieczniej będzie zainteresować się pełnoziarnistymi produktami zawierającymi błonnik np. czarnym chlebem. Warto pamiętać, że jedzenie białego pieczywa może spowodować osłabienie organizmu.

Mała dawka kofeiny jest jak najbardziej wskazana. Zatem zdecydowane TAK dla kawy, ale w małych ilościach. Jednorazowe wypicie dzbanka niewiele pomoże, należy dawkować ją z umiarem. Mała czarna niestety wypłukuje magnez, który jest niezwykle istotny w procesie uczenia. Dla amatorów czekolady to dobra wiadomość, bowiem właśnie ta słodka trucizna zawiera dużą ilość tego składnika. Dodatkowo jego niedobór może powodować rozdrażnienie, kołatanie serca, zmęczenie, warto zatem łykać tabletki.

Niezwykle istotne, jest zaopatrzenie się w dużą dawkę witamin. W tym wzmożonym okresie wysiłku umysłowego, będzie potrzebny odpowiedni zestaw. Ich brak jest destrukcyjny dla organizmu. Wsparcie dla szarych komórek stanowią: Lecytyna, Witaminy z grupy B, Żelazo, Cynk, Magnez, Kwas linolowy, Fosfor, Potas.

Apteki oferują bogatą ofertę suplementów diety poprawiających koncentrację. W skład tego typu tabletek wchodzą witaminy w odpowiedniej kombinacji. Należy jednak pamiętać, sięgając po tego typu specyfik, że nie łyka się go jak małych cukierków. Odpowiednie dawkowanie wiąże się z efektywnością działania.

Najbliższy egzamin dojrzałości już w 4 maja, zatem dzisiaj warto zastosować się do powyższych wskazówek.  Powodzenia, miejmy nadzieję, w efektywnej nauce!

Alicja Szaraniec
(alicja,szaraniec@dlastudenta.pl)