Odpowiednie nawodnienie - Dieta wspomaga koncentrację? Przekonaj się sam! [GALERIA]

Wbrew powszechnemu sądowi staraj się unikać sporych ilości kawy i napojów energetycznych. Prawdą jest, że mogą ci one dać niezłego kopa. Problem tkwi w długości ich działania. Pobudzają tylko chwilowo, a nadwyżka kofeiny może spowodować roztrzęsienie i wręcz przeciwne do oczekiwanego działanie. Dlatego ogranicz się do zwykłej wody, pijąc ją regularnie, małymi łykami, około 1,5 litra dziennie.