Bo najwięcej witaminy... - Dieta wspomaga koncentrację? Przekonaj się sam! [GALERIA]

Nie tylko minerały są ważne w twojej diecie. Pamiętać też musisz o dostarczaniu sobie odpowiedniej ilości witamin, zwłaszcza tych z grupy B, w tym niacyny (B3). Odpowiada za sprawne funkcjonowanie układu nerwowego, a jej wrogiem jest nadmierne spożywanie cukru. Dlatego słodycze na najbliższe miesiące lepiej odłóż na bok. Zawarta jest w drożdżach, drobiu, a nawet w pełnym ziarnie zbóż.