Często bywa wypłukiwany - Dieta wspomaga koncentrację? Przekonaj się sam! [GALERIA]

Mało komu udaje się utrzymać go w organizmie na odpowiednim poziomie. Wchłanianie magnezu jest zaburzane przez alkohol, nikotynę, a także kawę. Przejawem jego braku są częste skurcze mięśni. Wspomaga przewodzenie impulsów pomiędzy nerwami a mięśniem oraz chroni układ nerwowy. Jego niedobór osłódź sobie gorzką(!) czekoladą. Sięgnij także po kaszę gryczaną lub orzechy laskowe.