Energia na cały dzień! - Dieta wspomaga koncentrację? Przekonaj się sam! [GALERIA]

By ci jej nie zabrakło – dzień zaczynaj od śniadania. W ciągu dnia dostarczaj organizmowi węglowodanów złożonych. W przeciwieństwie do cukrów prostych (owoce, słodycze) ulegają trawieniu dużo wolniej, więc uwalniają energię stopniowo. Dlatego białe pieczywo koniecznie zastąp razowym, do obiadu ugotuj brązowy ryż, a przekąską w sam raz dla ciebie będzie musli.